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要将手机短信和电话的背景设置为黑色，你可以按照以下步骤操作，具体步骤可能因手机品牌和操作系统不同而有所差异。这里以常见的Android和iPhone系统为例。
Android系统：
1、打开“设置”应用。
2、滚动到“显示与亮度”或“显示”选项，并点击。
3、找到“深色模式”或“夜间模式”选项，并开启，此选项可能隐藏在更深的菜单中，需要仔细查找。
4、启用后，短信和电话应用的背景将自动变为黑色。
若手机品牌或系统版本不同，具体步骤可能有所差异，某些手机可能需要在应用内部设置深色模式，而非系统设置中，建议查看手机的使用手册或在线查找针对特定手机型号的教程。
iPhone系统：
1、打开“设置”应用。
2、滚动到“显示与亮度”选项。
3、点击“深色”，开启深色模式，这将使大部分系统应用的背景变为黑色，包括短信和电话应用。
针对某些应用，你可能需要进入应用内部的设置，找到深色模式或夜间模式的选项并启用。
长时间使用深色模式可能会对视力产生影响，建议在夜间或光线较弱时使用，白天可适时切换回普通模式，如果找不到相关设置，建议查看手机的使用手册或在线查找针对特定手机型号的教程。